雑学

プランテルEXで頭皮環境が悪化?かゆみやフケが出てきた場合の対処法5つ!

私も愛用している人気のプランテルEXですが、中にはを使っていて頭皮環境が悪化したという人がいるそうです。

私は何ともなかったですが、やはり肌に合わない人や敏感肌の人はふけかゆみなどの症状がでるようですね。

そんな時にプランテルEXの使用を止めてしまうのではなく、まずやってみてほしい対処法をご紹介したいと思います。

実は「プランテルEXが直接の原因じゃなかった」なんてことも多いですからね。

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これで改善!かゆみやフケが出た時の対処法5つ

1. 正しいシャンプー方法(洗髪・乾燥)を徹底する

頭皮のかゆみやフケの一番の原因は頭皮に残る汚れです。そのため、洗髪方法は必ず正しく行いましょう。ここでまとめておきますので、知っているという人も一度確認を。

  1. 洗髪前にブラッシングし髪のもつれをとく
  2. ぬるま湯で一度洗い、頭皮や髪に付いたほこりや汚れを落とす
  3. 適量のシャンプーを手に取り、手で泡立てた後髪全体に伸ばす
  4. マッサージしつつ頭皮を洗う。この時爪は立てずに指の腹で洗う
  5. シャンプーの成分が残らないようにしっかりと洗い流す
  6. 洗髪後はしっかりと乾かす。ドライヤーは頭皮に近付けずに使用する。この時乾燥が中途半端だと頭皮に菌が発生してしまうのでしっかりと乾かす。
  7. しっかりと乾かした後育毛剤を使用する。

とくに洗い流す「すすぎ」の作業は超重要です。これがしっかりできていなくて脱毛につながっている人が非常に多いので今一度意識して見直してみてください。

せっかく毎日洗っていてもすすぎ残しがあると、界面活性剤が頭皮に残留することになりるので、結果的に頭皮が詰まりを起こし皮脂が過剰に分泌されたりして頭皮環境の悪化を招きやすいです。

頭皮をしっかり洗うことも大切ですが、それ以上にこのすすぎは重要です。イメージとしては、「洗い3:すすぎ7」くらいの気持ちで時間をかけてしっかり洗い流すことをおすすめします。

2. 自分の頭皮に適切なシャンプーに変える

どれだけ正しい洗髪を行っても、シャンプー自体が頭皮のかゆみやフケの原因となっている場合があります。

特にドラッグストアなどに並んでいる石油系シャンプーは、洗浄力が強すぎて頭皮の油分が減って乾燥してしまいます。

頭皮の乾燥もかゆみやフケの原因となるので、心当たりのある人はシャンプーを見直してみるといいでしょう。

具体的には、最低限の洗浄力があって保湿成分が優れているシャンプーです。どうやって見抜くかというと、

  • アルギニン
  • BG
  • グリセリン
  • グリシン
  • コメヌカエキス

といった成分が配合されているかどうかに注目しましょう。

また逆に、

  • ラウリル硫酸ナトリウム
  • ラウリル硫酸Na
  • ラウレス硫酸Na
  • ラウリル硫酸カリウム
  • ラウレス硫酸アンモニウム
  • ポリオキシエチレンラウリル硫酸アンモニウム

といった成分表記のあるシャンプーは頭皮のかゆみやフケの原因となる可能性の高いシャンプーです。頭皮が荒れている人は避けることをおすすめします。

3. 長期目線で食事バランスを整えていく

健康な頭皮のためにバランスのとれた食事は欠かせません。コンビニ弁当やファーストフードばかりでは頭皮環境は確実に悪くなっていきます。今は何ともないと感じていても水面下では悪化が進んでいるのです。

バランスのとれた食事、特にタンパク質・ビタミン・ミネラルを注意して摂るようにすれば頭皮のかゆみやフケを改善することができます。

食材例としては、

  • タンパク質→肉類・大豆・チーズなど
  • ビタミン類→レモン・トマト・ニンジンなど
  • ミネラル類→豆腐・みそ・海藻類など

これらを積極的に摂取するよう心掛けてみてください。

すぐに頭皮環境が改善するというわけではありませんが、長期的にカラダの根本から変えていくには必要不可欠な対策です。

4. 良質な睡眠を意識する

睡眠は頭皮だけでなく、体全体にとっても必要なものです。睡眠中に体全体が回復しますが、優先度の低い頭皮や髪は後回しになります。

そのため睡眠時間が充分でなかったり、質が悪いとすぐに悪化してしまいます。良質で充分な睡眠を心がけましょう。

良質な睡眠をとるためには、

  • 寝室は静かで暗く、温度も適度に調節する
  • 午後に軽い運動を行う
  • お風呂は就寝の2~3時間前に済ませる
  • 寝る前のカフェインや食事は控える

これらの事を意識してみるといいでしょう。

5. なるべくストレスを定期的に発散する

現代社会において増加する一方のストレス。軽減するといっても簡単なことではありません。ですが、ストレスが頭皮や髪に与える影響を無視することはできません。

  • ランニングで汗を流す
  • スポーツを楽しむ
  • カラオケで歌いまくる
  • ライブにいく
  • 山登りでマイナスイオンを浴びる
  • ビーチでのんびり日光浴
  • 好きな漫画を読みまくる
  • 感動する映画を見て号泣しまくる

などなど何でもOKです。何かしら自分なりにストレスを発散できる趣味や、適度な運動を習慣にするなど、ストレスを少しでも減らす努力が必要です。

まとめ

本来育毛剤には頭皮のかゆみやフケを抑える成分も配合されているので、育毛剤が原因でそういった症状が出ることは本当に稀です。ですのでそこまで神経質になる必要はありません。

万が一実際にかゆみやフケが出た時も、上で説明したような部分に原因があることのほうが多いのでここで書いた対策をおこなってみてください。

それでも頭皮の異常が治まらない場合は、念のため使用を中止して病院に相談しにいくことをおすすめします。人によっては育毛剤に含まれるエタノールが肌に合わない場合もあるので、使用前に不安な方はパッチテストを行うといいでしょう。

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